葡萄干热量是多少 如何用来瘦身

葡萄味甘平，令人肥健、耐饥、忍风寒;葡萄干是新疆独具特色的食品之一。那么葡萄干热量是多少？如何用来瘦身？

葡萄干热量是341 大卡(100克)。

葡萄干用来瘦身的方法是：碳水化合物含量很高，热量很高，但同时其钾、钙、铁含量也比较高，瘦身时可少量食用。

葡萄干的营养功能是：

1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;

2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;

3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

适用人群

一般人群均可食用

1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用;

2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。