瘦身是很多人的目标,尤其是女性朋友,但需要有好的瘦身方法。那么面条的热量是怎样的?如何用面条瘦身?
面条的热量是:1碗(乐扣碗)面条(生)(50.0克) 142大卡;标准(100克)284大卡。
面条瘦身的方法是:生面条煮熟后,热量会低50%~66%,因为吸收了水分,熟面条热量较低,是瘦身期间适宜的主食。
想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,瘦身期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物。
尽量避免食用油煎的面食,例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等,因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃,记住,水饺比锅贴好,包子比煎包好,烧卖比馅饼好……总之,蒸的绝对比油煎的瘦身。