怎样节食瘦身 番茄瘦身法排毒去脂最有效

番茄瘦身法是最多人尝试的方法之一。由于番茄含有独特的茄红素，因此番茄可以帮助身体燃烧脂肪，帮助肠胃排毒，这样瘦身的同时还有养颜美容的效果哦。下面一起看看番茄瘦身食谱到底是怎样的吧。

番茄的去油能力特别强。由于番茄含有丰富的食物纤维，因此可以吸附肠道内的多余油脂，并将其排出体外。因此，在番茄吃一个番茄可以阻挡食物中的脂肪被身体吸收，同时还有利于身体燃烧脂肪。但是番茄不适合空腹食用。

番茄瘦身食谱一

早餐：一个中等大小的番茄、一个水煮蛋、一种水果。

午餐：先吃一个番茄，然后吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一种水果、一杯无糖的茶或者咖啡。

晚餐：先吃一个番茄，再吃胡萝卜、芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉，一杯无糖的茶或者咖啡。

番茄瘦身食谱二

早餐：用番茄代替早餐，或者喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一个番茄然后吃两片全麦面包，一杯番茄汁或者综合蔬菜汁。

晚餐：先吃一个番茄，然后再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐、一杯综合蔬菜汁。

番茄瘦身食谱要严格遵循早午晚三餐之间的饮食原则。平时也可以在每餐用餐前喝一杯300毫升的番茄汁，然后维持正常的饮食，减少摄入高热量的食物。这样对于瘦身瘦身也有不错的效果。但是由于番茄属于寒性的食物，因此，身体属虚、寒、湿体质的人不适宜多吃番茄。另外女生在生理期也不适合吃番茄。