绝食瘦身 绝食瘦身好不好

绝食瘦身法是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,是一种被称为瘦身最快、效果最佳的方法。那么,如何绝食瘦身?绝食瘦身好不好?

绝食瘦身就是只喝水,极度节食。但其实这是种不好的瘦身方法,极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。所以说绝食瘦身并不可取。

合理的膳食才是正确的方法,合理的膳食要做到饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,少熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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