咋喝水才瘦身 五大喝水步骤轻松瘦身

温馨提示： 都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内啥时候喝水？喝啥样的水？每种水都有啥样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内啥时候喝水？喝啥样的水？每种水都有啥样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

步骤一：清早起喝淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

步骤二：上午工作中喝柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以传统中医针灸瘦身有用吗？舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

步骤三：午饭前喝暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

步骤四：下午茶时段喝花草茶

一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥 佳肴，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

步骤五：晚餐中喝蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。