芝麻汤圆的热量高 瘦身的人能吃吗

汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。传统传统中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用，适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，那瘦身的人能吃吗？

汤圆由于其馅料种类繁多，因此其所含营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素;同时它的常规馅主要以果料和干果为主传统传统中医瘦身的药物有哪些？，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养功能就“更上层楼”。裹于外层的芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体、抗衰老，传统传统中医认为，芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

尽管汤圆和芝麻都是味美营养的食物，但汤圆的馅料包含了花生、核桃、引子等含油量丰富食材，加以猪油或者其他食用油拌匀，其所含油量远超出人们的想象，而芝麻原本也是含油量丰富的食材，再经过油炸后油脂含量更多，热量不可小觑。因此，芝麻炸汤圆虽然美味，却不可按照喜好想吃多少吃多少。健康人每天每人最好进食不超过两个，儿童最好只吃一个，而高血糖、高血脂等慢性疾病人群，则最好不要吃本品，以免造成血糖波动或血脂升高。

四颗芝麻元宵的热量相当于一碗米饭的热量，而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗米饭的热量。因此，人们可以选择吃无馅汤圆来减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量，这样更有益于健康。

当然，若是饮食控制的同时也服了安全有效的瘦身药的话，瘦身会更见效果。