导读：膝盖受伤通常会将人们送往医生办公室。2010年，由于膝盖疼痛和受伤，有超过1000万人次前往医生办公室就诊。
这些访问大多数是由于相同的常见问题。膝关节损伤通常可以在家中治疗，但有些损伤严重到需要手术干预的程度。
十例常见的膝盖受伤
膝盖是一个复杂的关节。它像门的铰链一样运动，使人可以弯曲和拉直腿，使其可以坐下，蹲下，跳跃和奔跑。
膝盖由四个部分组成：
骨头、软骨、韧带、肌腱、股骨通常称为大腿骨，位于膝关节的顶部。胫骨或胫骨组成了膝关节的底部。ella骨或膝盖骨覆盖股骨和胫骨之间的交汇点。
软骨是缓冲膝关节骨骼的组织，有助于韧带在骨骼上轻松滑动并保护骨骼免受撞击。膝盖中有四个韧带，其作用类似于绳索，将骨骼固定在一起并使其稳定。肌腱将支撑膝盖关节的肌肉连接到大腿和小腿的骨骼。
膝伤有很多不同的类型。以下是膝盖最常见的10种伤害。
1.骨折
膝盖或膝盖周围的任何骨头都可能骨折。关节中最常见的骨折是the骨或膝盖骨。
诸如跌倒或车祸之类的高冲击创伤会导致大多数膝盖骨折。患有潜在骨质疏松症的人可能只是以错误的方式踩踏或绊倒而使其膝盖骨折。
2.前交叉韧带损伤
ACL损伤的严重程度可从1级到3级。前交叉韧带（ACL）沿对角线顺着膝盖前部向下延伸，从而为关节提供了至关重要的稳定性。ACL的损伤可能很严重，需要进行手术。
ACL损伤的等级从一到三。1级扭伤是对ACL的轻度伤害，而3级表示完全撕裂。参加接触性运动（如足球或足球）的运动员经常会损伤其ACL。但是，接触运动并不是造成这种伤害的唯一原因。
不正确的跳跃着陆或快速改变运动方向会导致ACL撕裂。
3.脱位
当膝盖的骨骼未正确放置和对齐时，膝盖会移位。在膝关节脱位的情况下，一根或多根骨头可能会滑脱。结构异常或外伤，包括交通事故，摔倒和接触性运动，可能导致膝盖脱臼。
4.半月板眼泪
当人们提到膝盖软骨撕裂时，他们可能在谈论半月板撕裂。半月板是在大腿骨和胫骨之间的两个软骨软骨楔。这些软骨在体育活动中会突然撕裂。由于老化，它们也可能会缓慢撕裂。
当弯液面由于自然的老化过程而撕裂时，它被称为退化的弯液面撕裂。如果半月板突然撕裂，可能会听到或感觉到膝盖有爆音。初次受伤后，接下来的几天疼痛，肿胀和紧绷感可能会加剧。
5.滑囊炎
囊囊是充满液体的小囊，可缓冲膝关节并使肌腱和韧带在关节上轻松滑动。这些囊会因过度使用或跪着反复施加压力而肿胀并发炎。这就是滑囊炎。
大多数滑囊炎并不严重，可以通过自我护理进行治疗。但是，某些情况下可能需要抗生素治疗或抽吸，这是使用针头抽取多余液体的过程。
6.肌腱炎
肌腱炎会影响体育锻炼的人。肌腱炎或膝盖发炎被称为pa腱炎。这是对将膝盖骨连接到胫骨的腱的伤害。
tell肌腱与大腿的前部一起伸展膝盖，使一个人可以奔跑，跳跃和进行其他体育活动。肌腱炎通常被称为跳投者的膝盖，在经常跳跳的运动员中很常见。但是，任何身体活动的人都可能会患上肌腱炎。
7.肌腱的眼泪
肌腱是将肌肉连接到骨骼的软组织。在膝盖中，常见的肌腱是injured骨。参与体育活动的运动员或中年人撕裂或过度伸展肌腱并不少见。跌落或撞击造成的直接冲击也可能导致肌腱撕裂。
8.副韧带损伤
副韧带将大腿骨连接到胫骨。这些韧带的损伤是运动员的普遍问题，特别是参与接触运动的运动员。韧带撕裂通常是由于与其他人或物体的直接撞击或碰撞而引起的。导读：膝盖受伤通常会将人们送往医生办公室。2010年，由于膝盖疼痛和受伤，有超过1000万人次前往医生办公室就诊。
这些访问大多数是由于相同的常见问题。膝关节损伤通常可以在家中治疗，但有些损伤严重到需要手术干预的程度。
十例常见的膝盖受伤
膝盖是一个复杂的关节。它像门的铰链一样运动，使人可以弯曲和拉直腿，使其可以坐下，蹲下，跳跃和奔跑。
膝盖由四个部分组成：
骨头、软骨、韧带、肌腱、股骨通常称为大腿骨，位于膝关节的顶部。胫骨或胫骨组成了膝关节的底部。ella骨或膝盖骨覆盖股骨和胫骨之间的交汇点。
软骨是缓冲膝关节骨骼的组织，有助于韧带在骨骼上轻松滑动并保护骨骼免受撞击。膝盖中有四个韧带，其作用类似于绳索，将骨骼固定在一起并使其稳定。肌腱将支撑膝盖关节的肌肉连接到大腿和小腿的骨骼。
膝伤有很多不同的类型。以下是膝盖最常见的10种伤害。
1.骨折
膝盖或膝盖周围的任何骨头都可能骨折。关节中最常见的骨折是the骨或膝盖骨。
诸如跌倒或车祸之类的高冲击创伤会导致大多数膝盖骨折。患有潜在骨质疏松症的人可能只是以错误的方式踩踏或绊倒而使其膝盖骨折。
2.前交叉韧带损伤
ACL损伤的严重程度可从1级到3级。前交叉韧带（ACL）沿对角线顺着膝盖前部向下延伸，从而为关节提供了至关重要的稳定性。ACL的损伤可能很严重，需要进行手术。
ACL损伤的等级从一到三。1级扭伤是对ACL的轻度伤害，而3级表示完全撕裂。参加接触性运动（如足球或足球）的运动员经常会损伤其ACL。但是，接触运动并不是造成这种伤害的唯一原因。
不正确的跳跃着陆或快速改变运动方向会导致ACL撕裂。
3.脱位
当膝盖的骨骼未正确放置和对齐时，膝盖会移位。在膝关节脱位的情况下，一根或多根骨头可能会滑脱。结构异常或外伤，包括交通事故，摔倒和接触性运动，可能导致膝盖脱臼。
4.半月板眼泪
当人们提到膝盖软骨撕裂时，他们可能在谈论半月板撕裂。半月板是在大腿骨和胫骨之间的两个软骨软骨楔。这些软骨在体育活动中会突然撕裂。由于老化，它们也可能会缓慢撕裂。
当弯液面由于自然的老化过程而撕裂时，它被称为退化的弯液面撕裂。如果半月板突然撕裂，可能会听到或感觉到膝盖有爆音。初次受伤后，接下来的几天疼痛，肿胀和紧绷感可能会加剧。
5.滑囊炎
囊囊是充满液体的小囊，可缓冲膝关节并使肌腱和韧带在关节上轻松滑动。这些囊会因过度使用或跪着反复施加压力而肿胀并发炎。这就是滑囊炎。
大多数滑囊炎并不严重，可以通过自我护理进行治疗。但是，某些情况下可能需要抗生素治疗或抽吸，这是使用针头抽取多余液体的过程。
6.肌腱炎
肌腱炎会影响体育锻炼的人。肌腱炎或膝盖发炎被称为pa腱炎。这是对将膝盖骨连接到胫骨的腱的伤害。
tell肌腱与大腿的前部一起伸展膝盖，使一个人可以奔跑，跳跃和进行其他体育活动。肌腱炎通常被称为跳投者的膝盖，在经常跳跳的运动员中很常见。但是，任何身体活动的人都可能会患上肌腱炎。
7.肌腱的眼泪
肌腱是将肌肉连接到骨骼的软组织。在膝盖中，常见的肌腱是injured骨。参与体育活动的运动员或中年人撕裂或过度伸展肌腱并不少见。跌落或撞击造成的直接冲击也可能导致肌腱撕裂。
8.副韧带损伤
副韧带将大腿骨连接到胫骨。这些韧带的损伤是运动员的普遍问题，特别是参与接触运动的运动员。韧带撕裂通常是由于与其他人或物体的直接撞击或碰撞而引起的。导读：膝盖受伤通常会将人们送往医生办公室。2010年，由于膝盖疼痛和受伤，有超过1000万人次前往医生办公室就诊。
9. lio胫带综合征
lio胫带综合征在长跑运动员中很常见。这是由于位于膝盖外侧的胫束带摩擦膝盖关节的外侧而引起的。
通常，疼痛会以轻微刺激开始。它可以逐渐发展到跑步者必须停止跑步一段时间才能让ili胫束愈合的程度。
10.后十字韧带损伤
后十字韧带位于膝盖的后部。它是将大腿骨连接到胫骨的众多韧带之一。此韧带可防止胫骨向后移动太远。
当膝盖处于弯曲位置时，后十字交叉处的受伤需要强大的力量。当某人用力摔在弯曲的膝盖上时或在弯曲膝盖的过程中发生事故时，通常会发生这种力水平。
什么时候去看医生
如果膝盖疼痛变得慢性，严重或持续超过一个星期，则应咨询医生。如果关节的活动范围缩小或弯曲膝盖变得困难，请务必看医生。
如果出现钝力或外伤，受伤后应立即就医。
治疗方案
物理治疗是膝盖治疗的一种类型。根据膝关节疼痛的原因和损伤的具体情况，治疗方法会有所不同。在劳损或过度使用的情况下，休息和结冰通常会使膝盖随着时间的推移而he愈。
治疗还可能涉及通过药物治疗疼痛和炎症。在大多数情况下，一个人需要休息一段时间。
眼泪或其他由外伤引起的伤害可能需要支撑，将膝盖弹回原位或进行手术。在进行外科手术的情况下，手术后一个人可能无法使用膝盖，并且康复时可能需要拐杖或轮椅
在某些情况下，可能需要物理疗法来帮助一个人恢复膝盖和腿部的运动和力量。
预防
预防膝盖受伤并非总是可能的，但是一个人可以采取预防措施以降低风险。例如，跑步或运动的人应穿着合适的鞋子和防护装备。
如果发生胫束综合症和过度使用伤害，一个人可能要考虑减少跑步的里程数。某些运动还可以帮助增强小腿肌肉，从而有助于防止受伤。最后，在运动前后进行拉伸有助于防止膝盖受伤。
适当的营养，尤其是对运动员而言，也很重要。蛋白质，钙和维生素D对于维持健康的骨骼，肌肉和韧带至关重要。
