传统传统传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。如果要用现代医学的原理解释，可以通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现瘦身。那么，正确节食瘦身方法？
培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至水果之王助你轻松瘦下来于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物。
一般情况下，瘦身期间晚餐是吃得比较早的，所以到了晚上快睡觉的时候，很容易产生饥饿感，如果控制力不好的话，很多人就会选择吃宵夜，以为时间相隔长了，吃宵夜不会发胖而且不用饿着肚子去睡觉。其实，这是错误的哦，吃宵夜对瘦身是有害无利的，瘦身期间提前吃晚餐就是为了给食物充足的消化时间，让肠道休息，经经常食用宵夜还很大可能引发胃病哦。所以，MM们在减肚子期间最好改掉吃宵夜的习惯啦。
