21天瘦身法反弹吗 会不会影响健康

21天瘦身方法是一种极端的瘦身方法，瘦身效果是有的,但是，我们都知道瘦身越快，越容易有健康的问题。那么，21天瘦身法反弹吗？会不会影响健康？

21天瘦身法分为三个阶段：

第一阶段

前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

第二阶段

中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)

第三阶段

后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

提示：严格执行21天瘦身法后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

21天瘦身法虽然有疗效，但是时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引起胃病和智力下降，严重影响正常生活和健康。健康的瘦身方法是合理地控制饮食和加强运动，使用这种极端瘦身方法的MM一定要慎重。