喝水能瘦身吗？有哪些方法呢？

很多人总是在抱怨瘦身方法不管用、瘦身不见成效，其实只是那些瘦身方法太难执行了。现在，饮食瘦身方法受到很多人的追捧，那么，喝水能瘦身吗？有哪些方法呢？

正确的喝水能起到瘦身的作用，方法如下：

一、早上起床喝水

早上起来，身体机能还未完全复苏，因此这个时候喝上一杯水的话能唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，还能补充睡眠期间蒸发的水分。水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以降低血液粘稠度，加速肠胃蠕动，有助于身体排出前一夜的代谢物，这样小肚腩就很难出现了!

最好选择喝白开水，喝水时不要着急，慢慢喝，让刚刚苏醒的身体慢慢吸收。

二、餐前喝水控胃口

研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少所以，饭前喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

建议MM们在餐前半个小时喝水，这个时间正好能让水分被充分形成胃液，进而有效地控制进食量。

三、下午喝水减赘肉

下午喝水可以选择洛神花、陈皮、茴香、迭香等花草茶，因为到了下午，饥饿感是比较强的，相比于白开水，花草茶能更有效地驱散疲劳情绪，抑制想吃东西的欲望。而且，花草茶的气味也能降低食欲，对降低晚饭进食量也有一定的作用呢。

爱多温馨提示，饮水过量按摩要八步 教你安全健康的瘦身方法对健康是有害的，通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。