咖啡瘦身功效看得见

咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡瘦身法，简便且轻松，并且有些加入左旋肉碱，帮助更好的瘦身。

食用方法

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过瘦身中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡 因含量最适合瘦身所需，喝了2~3杯即可。

下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。

瘦身功效

咖啡中所含有的咖啡碱具有瘦身的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的瘦身吸脂手术常见的问题收集效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的瘦身方法。

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对于身体而言有很的危害，因此即便咖啡可以瘦身，但是也要注意适量的饮用。