相信有很多人都想不吃晚饭瘦身，不吃晚饭真的可以起到瘦身的效果吗？让我们一起来看一下吧，是不是能达到瘦身的效果？其实晚饭不吃的话，是不能瘦身的,为啥呢,接着往下看
首先，我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点.如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态.如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态.这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态.在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。这样一来就和瘦身背道而驰了.
如果长期不吃晚饭的话会造成以下几点问题
1.长时间不进食，容易得上胃病。你对胃不好，胃也会对你不友好的.
2.营养没跟上的话，瘦了也是不健康的瘦.
3.晚上不吃而白天猛吃，那就越减越肥了.
综上所述，晚餐多多少少还是要吃的.晚餐是一天的最后一餐，晚餐的消耗时间是最长时间的.不吃晚餐，胃液会损害胃黏膜.因此，晚餐一定要摄取丰富的营养.
