注意几个饮食细节 助你轻松瘦全身

生活中瘦身并一定就只能通过节食和运动实现，注意生活中很多个小细节，改变自己的饮食习惯，在不知不觉中就能轻松瘦下来哦。

  1、用开水代替各种饮料

  不管是果汁还是碳酸饮料，经常喝都十分容易发胖，原因是饮料中含有的糖分过多，热量也高的惊人，因此决心要瘦身的同学，就应该立刻与各种饮料说拜拜，只有喝白开水才是最好的瘦身饮料。

  2、馒头、白面包代替其他糕点

  各种甜甜圈、有馅的面包味道香甜，很受大家的喜欢，但是经经常食用这些卡路里太高，只会越吃越胖。所以要想瘦身就一定要忍痛拒绝各种甜点，用白面包或者是馒头代替，虽然这些食物吃起来没啥味道，但是却能很有效的帮助我们瘦身。

  3、尽量吃水煮青菜

  平时也最好少吃油分多的炒菜，最好是吃水煮青菜，这样可以将青菜中的营养很好的保留下来，如果觉得不放油实在是吃不下去的话，可以在青菜煮好后再在上面撒一点橄榄油。搅拌过后，再吃味道就很好了。

  4、只吃精肉

  平时应该多吃蔬菜少吃肉类，肉类也主要以瘦肉为主，搭配着青菜一起吃，这样营养更均衡，更有利于瘦身和健康。

  5、每天喝一小杯红酒

  红酒的好处有很多，每天喝一点可以软化血管，预防心脑血管疾病，每天一小杯，也不必担心会发胖，而且还可以帮助促进血液循环，加速代谢。