巧吃海鲜不怕胖 尽享美味轻松瘦

  瘦身最重要的一点就是控制饮食，但是瘦身就真的要跟 佳肴说拜拜了吗？事实并不是这样的，瘦身也是可以吃到 佳肴的，但是，首先你要喜欢吃海鲜！海鲜中含有的热量少，在瘦身的过程中是很好的解馋食物。今天小编就向大家介绍几种美味又不怕胖的海鲜，大家嘴馋的时候可以吃起来了。

  一、蛤蜊

  蛤蜊是夏季我们经常食用的一种海鲜，价钱便宜还很美味，不论是煮着吃还是炒着吃味道都非常赞。蛤蜊中含有很高的蛋白质以及丰富的维生素、矿物质，热量也很低，但是在购买的时候注意一定要买新鲜的比较好。

  二、螃蟹

  螃蟹肉质鲜美，同样是

  三、虾

  虾的种类比较多，总体来说虾的热量含量也不高，对虾、甜虾的热量要比黑皮虾的热量稍微高一些，所以在食用的时候也要注意适可而止，注意量的把握。

  四、牡蛎

  牡蛎营养丰富，口感美味爽口，很多人喜欢把它当做下酒菜来吃，但是在烹饪的时候，要注意尽量少放调料和油，最好是涮清汤锅，这样既能把热量控制在最低，又能保留了海鲜原有的风味。

  五、乌贼

  乌贼含有的矿物质、氨基酸要比鱼类要高，而且乌贼还有降压降脂，控制胆固醇的神奇功效，是瘦身海鲜中的首选。