枸杞鹌鹑蛋 健康药膳快速消除赘肉

  枸杞是生活中我们常见的一种中药材，也是一种保健滋补品，有润肺，滋补肝肾等功效。今天小编推荐给大家一道关于枸杞的瘦身药膳 枸杞鹌鹑蛋。感兴趣的朋友可以做一下来试试看哦。

  一、枸杞鹌鹑蛋的瘦身原理

  在瘦身期间，控制饮食是十分必要的，每餐最多吃到八分饱就足够的，但是饮食上一定要注意营养均衡，蛋白质、维生素、各种矿物质一种都不能少。只吃蔬菜，没有蛋白质对瘦身也是不利的。枸杞鹌鹑蛋能够代替高热量的菜肴，给人体补充能量，适合在早餐食用。

  二、枸杞鹌鹑蛋的烹饪方法

  材料：鹌鹑蛋、枸杞、盐

  烹饪方法：将鹌鹑蛋打到勺子里，上面放两粒枸杞子。然后把勺子放到蒸锅里蒸熟，之后用刀将鹌鹑蛋从勺子上刮下来，摆到盘子里，这样就是一道瘦身餐了。

  三、专家点评

  不吃蛋白质会影响瘦身的效果，身体需要维持一定的肌肉比例才会更健康。用枸杞鹌鹑蛋来代替主食，能够减少热量的摄入，补充蛋白质和维生素，更轻松的消除赘肉，赶紧吃起来吧。