红小豆是我们日常生活中常见的一种富含纤维素的粗粮，它具有很强的饱腹感，经常食用还有助于缓解便秘，另外，红小豆中还含有丰富的钾元素，红小豆的外皮中所含的皂角苷具备利尿功效，经常食用能改善身体浮肿。因此，红小豆对于浮肿型肥胖的瘦身效果非常好。
除此之外，在冬季经常食用红小豆还有很多方面的好处，今天瘦身小编就给大家简单介绍一下：
1、补血养心
红小豆富含丰富的铁，具有行气补血的作用，经常食用可以养心补血，改善冬季手脚寒冷的问题，
2、健脾益胃
很多身体比较虚弱的人选择在冬季里进补，红小豆健脾益胃特别适宜冬季进补食用。
3、降低血糖
红小豆中含有丰富的膳食纤维，摄入膳食纤在人体中停留时间相对较长，使转化为葡萄糖的速度慢，食用红豆后引起不会使血糖升高明显，因此，经常食用红小豆对降血糖有的功效显著。
4、清热祛湿
体湿体质者，身体中的水分不能随气血流动，滞留在细胞之间，使人迅速膨胀起来。而红小豆能让气血流通，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
