三款夏季瘦身瘦身粥 美味饱腹更健康

  夏季喝瘦身粥是一种不错的选择，营养健康饱腹还能瘦身，喜欢 佳肴的朋友一定不能错过了，下面就将三款美味瘦身粥的烹饪方法分享给大家，快来学习吧。

  一、水果燕麦粥

  材料：燕麦，苹果，香蕉，猕猴桃，樱桃，葡萄干，牛奶

  烹饪方法：

  1、苹果、香蕉、猕猴桃切小丁备用。

  2、锅中烧水煮沸，将燕麦倒入锅中煮粥，煮熟后盛出。

  3、将水果丁放到燕麦粥上面，撒上葡萄干，将牛奶倒到上面，最后将樱桃放在上面就可以了。

  二、蔬菜玉米麦片粥

  材料：大米、玉米面、燕麦片、玉米粒、胡萝卜、土豆、西兰花、豌豆

  烹饪方法：

  1、胡萝卜、土豆切丁，西兰花切小块

  2、洗好的大米放到锅中煮粥，煮沸后倒入玉米面搅拌均匀，然后加入玉米粒、胡萝卜、土豆、豌豆、西兰花一起煮烂。就可以出锅了。

  三、红豆山药西米粥

  材料：红豆、山药、西米

  烹饪方法：

  1、红豆洗净需要先在清水中浸泡一晚上，然后用高压锅压熟。

  2、山药去皮洗净切片。

  3、锅中加水，西米洗净后倒入煮熟。

  4、将山药、红豆放在砂锅中煮汤，熬到山药一碰就碎，然后把煮好的西米淋上汤上面，之后盛出一起吃就可以了。