自制瘦身茶 橙子皮助你7天瘦8斤

  瘦身不但要从运动着手，还要从根本的饮食方面下功夫。饮食对了，瘦身就成功了一半。想不想有事半功倍的效果？今天瘦身小编就给您介绍几组家庭自制橙子皮食谱，让您在享受美味的同时真正瘦下来。

一、橙皮乌龙茶食谱

早餐：水煮鸡蛋一个 苹果一个；

午餐：橙皮绿茶一杯 白煮鸡肉一片，绿色蔬菜一份；

晚餐：橙皮酸腻 清蒸鳕鱼一份 蔬菜一份；

橙皮酸奶：取一只橙子的皮清洗干净打成汁加入酸奶即可。

二、橙皮果醋食谱

早餐：肉松拌豆腐一份 猕猴桃一颗；

午餐：橙皮豆浆 鸡肉生菜沙拉；

晚餐：橙皮水果醋 清蒸鱼肉一片 蔬菜一份；

橙皮豆浆：取两颗柳橙皮与300ml豆浆打成汁，不加糖；

橙皮水果醋：取三颗柳橙皮与300ml的水果醋打成汁。

三、橙皮番石榴汁食谱

早餐：茶叶蛋一个 葡萄十粒；

午餐：橙皮番石榴汁 烤鱼一份 蔬菜一份；

晚餐：橙皮牛乳 凉拌鸡胸肉 蔬菜一份；

橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮 蟹壳粉3克与300ml番石榴汁一起打成汁；

橙皮牛乳：取三颗柳橙皮与300ml牛奶打成汁。