绝经期十大要点

导读：更年期意味着妇女生育周期的结束。这是荷尔蒙和生理变化的自然过程。知道期望什么可以使过渡更简单。

1.更年期仅在最后一次月经后12个月完全发生

更年期可能比预期的要缓慢和渐进。普遍的看法可能是更年期突然发生。现实是渐进的。更年期是一个过程，不是一个明确的时间点。

因此，对于大多数女性而言，月经逐渐消退，而不是立即停止。随着女性移出生育年龄，更年期症状可能会缓慢出现，达到高峰，然后逐渐下降。

绝经的最早阶段称为围绝经期。随着身体向较低的生育能力过渡，它会导致不规则的时期。随着月经的结束以及生育能力的增加，女性进入了绝经期。

少数妇女患有原发性卵巢功能不全（POI）。这会导致更年期提前，这意味着女性的卵子分泌少于正常水平。POI妇女的荷尔蒙变化与更年期一致，但在40岁之前。她们可能没有更年期症状，或者症状可能很微妙。

2.围绝经期是渐进的

更年期的最早阶段，称为围绝经期，随着女性远离生育能力而导致不规律的时期。围绝经期通常是渐进的。在此过程中，女性可能会经历身体的其他变化。例如，皮肤和头发的变化。

这些变化是衰老的一部分，部分原因是激素水平降低。女人的基因还影响皮肤变化，头发稀疏和变白。无论原因如何，这些变化都可能令人痛苦。有时变化是由于甲状腺疾病或贫血，这在绝经年龄的女性中很常见。如果发现明显变化或突然变化，应咨询医生。

有些药物可有效减缓头发稀疏，面霜和洗发水可能会有所帮助。女性可能有一些，全部或偶发的更年期症状，并且这些症状可能来去去去。

3.大多数妇女经历更年期症状

大多数妇女会经历许多更年期症状。最终结束的不规则时期不是唯一的症状。一些最常见的围绝经期症状包括：

潮热：这些会在上半身产生突然的热感。一些妇女也会出现红色斑点。

睡眠困难：这可能是独立症状或盗汗。

阴道干燥和敏感度增加：发生这种情况是因为阴道壁变薄。

压力性尿失禁：锻炼或打喷嚏时容易漏尿。一些女人在洗手间很难保持尿液。雌激素可保护膀胱和尿道的健康，并且随着这种激素的下降，它会影响泌尿功能。

情绪波动：这可能是由于荷尔蒙水平变化所致。在此期间，一些女性会感到焦虑或沮丧。

性生活的改变：身体上的改变会使性生活更加困难。这会影响女性对性及其浪漫关系的感觉。

肌肉减少和脂肪增加：女性可能会失去肌肉质量并增加腰部多余的体重。

骨质疏松症：这种状况使骨骼变薄，使人们更容易骨折。瘦的白种女人风险最高。

围绝经期的症状会随着激素水平的波动和身体的过渡而发生变化。

4.一些可以帮助女性控制更年期症状的选择

服用HRT可能会有风险和益处，应与医疗保健专业人员进行讨论。几十年来，激素替代疗法（HRT）是一种流行的选择。然而，HRT的长期研究显示的风险增加血液凝块的中风，心脏发作和癌症，如乳腺癌和结肠癌。

妇女应在咨询医生后权衡其个人受益于HRT的风险和风险，并应服用最低有效剂量。即使没有HRT，也可以减轻围绝经期症状的不适感。一些策略包括：

有助于应对生理和情绪变化的疗法

多做运动以促进骨骼健康并防止体重增加

富含蛋白质的均衡饮食，以支持肌肉健康并降低骨质流失的风险

骨质疏松症药物

阴道润滑剂有助于干燥和疼痛

保持健康的就寝时间以支持优质睡眠

5.不孕是绝经的唯一必然性

神话和秘密围绕着更年期。一些女性认为自己的吸引力会降低，否则性生活可能会变得痛苦。其他人可能会担心自己的“女性化”程度降低或记忆力下降。但是，许多女性对更年期有积极的经历，并感到好像在获得自信和智慧。实际上，绝经不可避免地会导致生育力的丧失。

有趣的是，一些女性发现更年期可以改善自尊，并增加对性的兴趣。更年期后，没有怀孕的风险，对于某些女性，这可能会改善性生活。每个女人的绝经经历会有所不同。尽管了解其他女性的经历可能会有所帮助，但没有适用于所有人群的公式。

6.人体仍会产生激素

绝经后人体不再产生激素是不正确的。肾上腺继续产生雌激素和孕激素，但它们的总产量下降。

7.更年期会影响您的人际关系和生活方式

更年期不仅仅是生理上的经历。它也具有深厚的文化意义。对于某些女性而言，更年期意味着“变老”。这会引发很多感觉。有些人从更年期中获得意义和智慧，而另一些人则可能会感到沮丧。

有关更年期的文化价值观和假设会影响女性对自然过程的感觉。她对此的反应方式可能会影响她的人际关系和生活方式。例如，认为更年期体重增加不可避免的女性可能会停止运动。

相反，对自己认为随着年龄增长而拥有的智慧感到高兴的女人，可能会感觉更好。因此，她可能比以往更喜欢冒险或性生活。与任何情况下的任何人一样，女性在更年期的想法会影响她的感觉。遇到困难的女性可以咨询医生或治疗师以解决此问题。

8.女人可能仍会受孕

妇女的时期通常不会突然消失。围绝经期意味着不规则的时期和更长的周期。妇女偶尔会经历更重的时期。女性也可能会出现斑点或突破性出血。

随着绝经的进行，女性的经期变得越来越少，然后结束。一旦月经停止了12个月，一名妇女就从绝经期转移到了更年期。

9.妇女可能仍会怀孕

绝经结束前仍可能怀孕。正如一个女人的经期不会立即消失一样，她的生育能力也不会立刻消失。更年期的开始标志着生育力结束的开始。女人可能仍然排卵，并且卵子可能足够健康，可以怀孕。生育力只有在更年期结束后才结束。不想怀孕的妇女应继续使用避孕药，直到停经12个月。值得注意的是，激素避孕药可能会改变更年期症状，因此女性应首先咨询医生。

避孕套仍然是防止性传播感染的明智选择。如果阴道干燥明显，可以使用水溶性润滑剂。人们应该避免使用油性润滑剂，因为它们会破坏避孕套。

10.更年期不是疾病

更年期是人生的过渡，而不是疾病，即使有时这样说也是如此。出现围绝经期症状时，它们通常是短暂且轻度的。一个人可能想跟踪她的症状并将其报告给医生。

更年期也不是身体衰竭的迹象。一些妇女担心由于健康状况不佳或其他问题而开始更年期。大多数妇女在50岁左右进入更年期。但是，任一方向的变化都是正常现象，无需担心。健康过渡到更年期是可能的。导读：更年期意味着妇女生育周期的结束。这是荷尔蒙和生理变化的自然过程。知道期望什么可以使过渡更简单。

1.更年期仅在最后一次月经后12个月完全发生

更年期可能比预期的要缓慢和渐进。普遍的看法可能是更年期突然发生。现实是渐进的。更年期是一个过程，不是一个明确的时间点。

因此，对于大多数女性而言，月经逐渐消退，而不是立即停止。随着女性移出生育年龄，更年期症状可能会缓慢出现，达到高峰，然后逐渐下降。

绝经的最早阶段称为围绝经期。随着身体向较低的生育能力过渡，它会导致不规则的时期。随着月经的结束以及生育能力的增加，女性进入了绝经期。

少数妇女患有原发性卵巢功能不全（POI）。这会导致更年期提前，这意味着女性的卵子分泌少于正常水平。POI妇女的荷尔蒙变化与更年期一致，但在40岁之前。她们可能没有更年期症状，或者症状可能很微妙。

2.围绝经期是渐进的

更年期的最早阶段，称为围绝经期，随着女性远离生育能力而导致不规律的时期。围绝经期通常是渐进的。在此过程中，女性可能会经历身体的其他变化。例如，皮肤和头发的变化。

这些变化是衰老的一部分，部分原因是激素水平降低。女人的基因还影响皮肤变化，头发稀疏和变白。无论原因如何，这些变化都可能令人痛苦。有时变化是由于甲状腺疾病或贫血，这在绝经年龄的女性中很常见。如果发现明显变化或突然变化，应咨询医生。

有些药物可有效减缓头发稀疏，面霜和洗发水可能会有所帮助。女性可能有一些，全部或偶发的更年期症状，并且这些症状可能来去去去。

3.大多数妇女经历更年期症状

大多数妇女会经历许多更年期症状。最终结束的不规则时期不是唯一的症状。一些最常见的围绝经期症状包括：

潮热：这些会在上半身产生突然的热感。一些妇女也会出现红色斑点。

睡眠困难：这可能是独立症状或盗汗。

阴道干燥和敏感度增加：发生这种情况是因为阴道壁变薄。

压力性尿失禁：锻炼或打喷嚏时容易漏尿。一些女人在洗手间很难保持尿液。雌激素可保护膀胱和尿道的健康，并且随着这种激素的下降，它会影响泌尿功能。

情绪波动：这可能是由于荷尔蒙水平变化所致。在此期间，一些女性会感到焦虑或沮丧。

性生活的改变：身体上的改变会使性生活更加困难。这会影响女性对性及其浪漫关系的感觉。

肌肉减少和脂肪增加：女性可能会失去肌肉质量并增加腰部多余的体重。

骨质疏松症：这种状况使骨骼变薄，使人们更容易骨折。瘦的白种女人风险最高。

围绝经期的症状会随着激素水平的波动和身体的过渡而发生变化。

4.一些可以帮助女性控制更年期症状的选择

服用HRT可能会有风险和益处，应与医疗保健专业人员进行讨论。几十年来，激素替代疗法（HRT）是一种流行的选择。然而，HRT的长期研究显示的风险增加血液凝块的中风，心脏发作和癌症，如乳腺癌和结肠癌。

妇女应在咨询医生后权衡其个人受益于HRT的风险和风险，并应服用最低有效剂量。即使没有HRT，也可以减轻围绝经期症状的不适感。一些策略包括：

有助于应对生理和情绪变化的疗法

多做运动以促进骨骼健康并防止体重增加

富含蛋白质的均衡饮食，以支持肌肉健康并降低骨质流失的风险

骨质疏松症药物

阴道润滑剂有助于干燥和疼痛

保持健康的就寝时间以支持优质睡眠

5.不孕是绝经的唯一必然性

神话和秘密围绕着更年期。一些女性认为自己的吸引力会降低，否则性生活可能会变得痛苦。其他人可能会担心自己的“女性化”程度降低或记忆力下降。但是，许多女性对更年期有积极的经历，并感到好像在获得自信和智慧。实际上，绝经不可避免地会导致生育力的丧失。

有趣的是，一些女性发现更年期可以改善自尊，并增加对性的兴趣。更年期后，没有怀孕的风险，对于某些女性，这可能会改善性生活。每个女人的绝经经历会有所不同。尽管了解其他女性的经历可能会有所帮助，但没有适用于所有人群的公式。

6.人体仍会产生激素

绝经后人体不再产生激素是不正确的。肾上腺继续产生雌激素和孕激素，但它们的总产量下降。

7.更年期会影响您的人际关系和生活方式

更年期不仅仅是生理上的经历。它也具有深厚的文化意义。对于某些女性而言，更年期意味着“变老”。这会引发很多感觉。有些人从更年期中获得意义和智慧，而另一些人则可能会感到沮丧。

有关更年期的文化价值观和假设会影响女性对自然过程的感觉。她对此的反应方式可能会影响她的人际关系和生活方式。例如，认为更年期体重增加不可避免的女性可能会停止运动。

相反，对自己认为随着年龄增长而拥有的智慧感到高兴的女人，可能会感觉更好。因此，她可能比以往更喜欢冒险或性生活。与任何情况下的任何人一样，女性在更年期的想法会影响她的感觉。遇到困难的女性可以咨询医生或治疗师以解决此问题。

8.女人可能仍会受孕

妇女的时期通常不会突然消失。围绝经期意味着不规则的时期和更长的周期。妇女偶尔会经历更重的时期。女性也可能会出现斑点或突破性出血。

随着绝经的进行，女性的经期变得越来越少，然后结束。一旦月经停止了12个月，一名妇女就从绝经期转移到了更年期。

9.妇女可能仍会怀孕

绝经结束前仍可能怀孕。正如一个女人的经期不会立即消失一样，她的生育能力也不会立刻消失。更年期的开始标志着生育力结束的开始。女人可能仍然排卵，并且卵子可能足够健康，可以怀孕。生育力只有在更年期结束后才结束。不想怀孕的妇女应继续使用避孕药，直到停经12个月。值得注意的是，激素避孕药可能会改变更年期症状，因此女性应首先咨询医生。

避孕套仍然是防止性传播感染的明智选择。如果阴道干燥明显，可以使用水溶性润滑剂。人们应该避免使用油性润滑剂，因为它们会破坏避孕套。

10.更年期不是疾病

更年期是人生的过渡，而不是疾病，即使有时这样说也是如此。出现围绝经期症状时，它们通常是短暂且轻度的。一个人可能想跟踪她的症状并将其报告给医生。

更年期也不是身体衰竭的迹象。一些妇女担心由于健康状况不佳或其他问题而开始更年期。大多数妇女在50岁左右进入更年期。但是，任一方向的变化都是正常现象，无需担心。健康过渡到更年期是可能的。