夏季最该吃的10大瘦身水果

边吃边瘦身，谁都想这样轻松享瘦。其实，节食瘦身并不是明智之选，而一些美味又健康瘦身食品就能帮你实现吃着瘦的梦想哦！下面就随小编一起来看看吃啥瘦身吧！

1、草莓

草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡，而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食，还是非常理想的瘦身水果之一呢！草莓所含的卡路里非常低，其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质。所以，对馋嘴的你来说，吃草莓瘦身无疑是最享瘦的了。

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2、杏仁

杏仁是餐间零食的不二选择。根据研究表明，杏仁能帮助你保持血糖的稳定，对避免暴饮暴食有非常大的帮助。所以，餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法。另外，杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧，是快速瘦身的佳品。

3、咖啡

每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的代谢率，而代谢率直接影响了脂肪的燃烧，对瘦身起到至关重要的作用。咖啡所含的咖啡因就是能加快代谢的重要营养物质。当然，喝咖啡瘦身要选择纯黑咖啡，往里面加入过多的糖分就会毁掉你的瘦身计划哦！

4、低脂奶制品

奶制品含有大量的钙质和蛋白质，不仅能增加你的饱腹感，还能燃烧更多的热量，是健康瘦身的超级食品。而选择奶制品瘦身要选择低脂肪或者是脱脂的种类，否则容易造成脂肪摄入过多的问题哦！

5、鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白的良好来源，有助增加饱腹感，是理想的瘦身食物。每天早餐吃一个鸡蛋就能减少总热量摄入的25%，是非常有效的饮食瘦身方法之一。另外，蛋白质的消化需要更多的热量和更长的时间，能帮助你延长饱足感，有助避免由于饥饿而带来的暴饮暴食。

6、巧克力

很多瘦身的MM都会闻巧克力而色变，但是，其实只要控制摄入量的话，黑巧克力也可以是非常有效又美味的瘦身零食哦！巧克力含有的类黄酮对心脏的健康非常有利，而它所含的不饱和脂肪酸对增加饱腹感和加快脂肪燃烧非常有利。所以，适量地吃巧克力不仅能满足你对甜食的欲望，还是瘦身瘦身的好方法哦！

7、牛肉

很多MM在瘦身的时候对肉类都小心翼翼，其实，肉类含有非常丰富的营养成分，无论是对于你的身体健康还是瘦身，都是非常有益的食材。就肉类来讲，牛肉就是非常有效的瘦身食品之一。吃牛肉能增加你体内的肌肉含量，而肌肉能加快脂肪燃烧哦！

8、石榴

石榴的味道非常美味而独特，而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢，是健康瘦身的理想选择。另外，石榴所含的热量也非常地低，是卡路里低的瘦身水果之一哦！

9、鸡肉

鸡肉是很多健康瘦身食谱都指定的食材，当然，这里是指去皮的鸡胸肉哦！跟其他的肉类相比，鸡肉所含的脂肪含量更低，不会导致你脂肪摄入过量的问题。而烤鸡肉就是一道非常美味的健康瘦身食谱了。

10、橙

橙子含有天然的糖分，是高纤维又低热量的瘦身水果之一。用橙子来代替高热量的甜食的话，是一个减少热量摄入的好方法。喜欢吃甜食又要瘦身的MM们可以用橙子来满足吃甜食的欲望，加上橙子含有大量能润肠通便的纤维素，绝对称得上是排毒瘦身的圣品。