月经期间的瘦身法
我是到后来才知道，经期来的那段时间其实是很不适合瘦身的。女生月经来的时候，身体会消耗比平常更多的能量，所以，这段时间瘦身会让你的身体很不舒服也没有元气，因此，正确的瘦身时间应该控制在月经前后的一星期周间，如此才能避免让你陷入无力、晕眩、呕吐的情况。
月经来临的前一星期
可以选择单一使用的瘦身法来调整，像是：「分食瘦身法」「过五点不食」，一方面控制经期症候群，一方面又能维持好身材。
分食瘦身法，顾名思义就是将饭、面等淀粉类的食物与肉类分开、分餐来吃。要记得喔！肉类与淀粉绝对不可以在同一餐里一起吃。
这是因为胃必须要分泌不同的胃徽各自去消化蛋白质和淀粉，而且这两种物质的消化时间不同(蛋白质需要6～8小时、淀粉需要3～4小时)，假如没有足够时间去消化它，那么所摄取的食物就会转化为脂肪，囤积在体内，这也就是为啥一般会建议蛋白质和肉类不要在晚餐一起食用的原因，也是瘦身瘦身最重要的关键。
分食的时候，请大量摄取蔬菜和水份来把体内的废物排干净，以一份肉、两份菜的比例来进食，尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康有加分效果。
这种瘦身方式可以让你不用痛苦饿肚子，若是能搭配简单运动，例如提早一站下公交车走路回家，或是放喜欢的音乐跟着跳舞摆动，让自己流点汗，能够有助于脂肪燃烧。
