流传在民间的瘦身食谱，或许因为更适合我们的体质而更加有效呢？快丢掉西洋进口瘦身药，和我们一起来试试中国民间热传，最有效的瘦身食谱吧。
一、吃梨瘦身法一个月减10斤
1、生吃梨
原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的瘦身方法：
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而瘦身心切的姐妹们。
