＂十多十少＂的最牛瘦身方法 想不瘦都难

瘦身总是让人欢喜让人忧啊，每每有一点小成绩就容易一不小心开心过头，想奖励一下自己而忘记在瘦身，从而造成一失足成千古恨，使之前的努力付之东流啊，所以瘦身一定要坚持，要有恒心，不能半途而废，更不能拘泥于每一卡热量，只要做到"十多十少"，你既可轻松享"瘦"，而且是想不瘦都难哦。下面具体了解这个"十多十少"的最牛瘦身方法是怎样让你想不瘦都难的吧。

少肉多菜

据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是瘦身者的最佳选择。

少糖多果

成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果会减少因脂肪堆积而造成肥胖的概率。

少盐多醋

研究发现：食盐过多的人，更容易患中风症、肾脏病等，因此，日常饮食应以清淡为宜，专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及瘦身的人群应多注意。

少食多嚼

饮食吃的过饱会使肠胃的负荷量大增，而且还会把多余的营养以脂肪的形式存于皮下，从而使人产生肥胖，而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化，减少脂肪的堆积，从而减少肥胖的形成。