6种食物 瘦身效果明显

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食物对瘦身起到的功效可以说是相当明显的，下面小编就要介绍给大家几个瘦身食物，大家适当在品是的饮食中加入就可以看到非常不一样的瘦身效果，那么就来看看我们应该如何瘦身吧。 

一、青豆

1/2杯煮熟的：67卡路里，4.5G光纤碳水化合物12.5克

每日半杯豌豆的锌摄入量的12%。这种矿物称为冷战斗的权力，也可能有助于减少饥饿瘦素水平，提高一种激素，提醒你的大脑，你的胃已经受够了。

二、全麦面食

198卡路里，碳水化合物43克，5克纤维

英国的一项研究表明，每天较高摄入量粗粮关系着较低的BMI和腹部脂肪少，粗粮饮食的多少与腰的细小成正比。然而，这是关键，保持面条部100和200卡路里的热量(约1/2至1杯煮熟)之间，改变饮食，补充，营养丰富的碳水化合物，平衡膳食的一部分，而不是整个餐。