我们知道，瘦身的根本在于对生活、饮食方式的调理，那么咋调整自己的喝水的方式可以瘦身呢？今天我们来了解一下平常生活中喝水瘦身的四个窍门。
1、 清早喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
2、 餐前喝水效果佳：餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
3、 餐前喝水减胃口：餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
4、 下午喝水减赘肉：下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，喝水代替高热量食物最好。
瘦身案例
