咋样和蜂蜜瘦身效果佳 强推超人气蜂蜜瘦身法

蜂蜜瘦身法流传已久，得到很多明星和女士的支持。吃蜂蜜为啥可以瘦身呢，蜂蜜可以消耗人体内能量的糖分、维生素和矿物质等，有优秀的排毒效果。饮食瘦身贵在坚持，推荐3种以蜂蜜为原料的饮品增加口感，也让蜂蜜发挥更大的功效。

瘦身贵在坚持，饮食瘦身亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。下面是小编整理的3种以蜂蜜为原料的饮品，增加口感之余，烹饪方法也非常简单。

蜂姜餐

材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

烹饪方法：第一步，切姜。按一个人用量的话，一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养;

第二步，润姜：用200毫克热水冲开姜糊糊，这里要注意的是不要用刚烧开高温的水，水烧开后可以放在一旁，待温度下降后再用，因为高温的话肯定要破坏活性，效果会降低。

第三步，和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀。大概30多下，就一定均匀了，然后就趁热喝了。

食法：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤效果是最佳的，因为经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。中午吃饭，不能吃肥肉、鸡鸭皮等油腻的食物，食物以清淡为主，可搭配鱼肉，然后在饭后喝碗生姜蜂蜜水，能促进消化，防止脂肪的堆积。

在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。

蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白开水

烹饪方法：蜂蜜和醋，按1：4的比例调和，调均匀，然后加上适量的白开水继续调匀即可。小编提示这里一定要注意是用温开水啊，开水和冷水都会让蜂蜜中的营养破坏流失的。醋最好是用白醋山楂瘦身秘方塑造苗条身材，因为黑醋含钠量比白醋要高，对高血压或者有心血管疾病的人较为不利。

食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促进食物的消化。

蜂蜜绿茶

材料：蜜糖、绿茶或水。这里茶的种类可按个人口味而选择，小编一般建议绿茶，口感较为一般人能接受，或者直接用温开水冲调，但要注意的是，以成份纯正和天然有机者为佳，例如矿泉水或净化水、不含杂质的优质水，市面上能买到的瓶装水即可。

烹饪方法：每杯蜂蜜饮料调制比例分量大概是150ml清水或茶加入1至2汤匙的蜂蜜(约10-20g)，实在不清楚容量的话，普通汤匙即可。充分调均匀即可，非常的方便快捷。

食法：如果是瘦身期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g的分量才能达到瘦身的效果;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。进行餐单期间，除了蜂蜜水之外，还要大量喝清水，这样有助于身体的排毒，瘦身效果更为显著。