瘦身除了运动就是饮食，所以对于急需瘦身的人们来说，除了关注啥运动方式可以进行瘦身外，吃啥瘦身方法最好是更关心的。在生活中选择适当的食物和正确的饮食习惯对瘦身是相当重要的。下面就给你列举几种瘦身食物，这些食物可以让你快速的消灭脂肪。
1.黄瓜：黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，还具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。黄瓜中的水分含量约占98%，同时含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。
2.姜：其实，许多瘦身产品中的有效成分都有包括姜，且使用过的人反应都有效。因为姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠等功效，所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到瘦身的目的。
3.橙子：橙双豆瘦身汤 2周减18斤子作为柑橘类水果的代表，可以减少脂肪的堆积，同时还含有黄酮素，可以燃烧脂肪。橙子中富含维生素c，多吃可以帮助提高身体免疫力。
