饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜爱，但是饼干的热量其实很高，所以你一定要知道吃啥饼干不会发胖，否则稍不留意就会有发胖的危险。
按照瘦身饼干所领取的批准号，我们可以将目前市售的瘦身饼干分成3三大类：
第一类，“食”字号代餐饼干。
代餐类瘦身饼干从成分上来说，不含有中药，也不含有瘦身类药物或成分，主要成分是一些低热量并容易带给人饱腹干的天然食品，具有代表性的主要成分有：小麦粉、燕麦粉、蒟蒻、豆类食品等。这时候大家一定很奇怪，既然饼干不含有瘦身成分的中药和西药成分，为何可以瘦身呢，难不成是商家骗钱的伎俩？不是这样的，代餐饼干是利用热量低的饼干代替主食，减少每天热量的摄取，从而达到控制体重和瘦身的效果。
第二类，无“字”无“号”类瘦身饼干。
这类瘦身饼干不少是卖家自制的，也有些宣称是老配方，但是我们一般在超市和商场很难看到销售，大多都是在网络上销售。这些瘦身饼干都拼命吹嘘自己具有神奇的瘦身功效，还有一些声称可以专门瘦腿瘦腹。
第三类，获得保健品批号的瘦身饼干。
这类饼干是获得了国家卫生部审批的 “健”字批准号的产品
总而言之，吃啥饼干不会发胖，饼干虽然美味，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。
