芝麻糖的热量高不高 对瘦身有帮助吗

芝麻糖入口酥脆，浓甜纯香，有突出的芝麻清香味。很多人都很喜欢吃芝麻糖，那么芝麻糖的热量高不高？对瘦身有帮助吗？

芝麻糖的优点是低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含油酸,富含亚油酸,富含蛋白质,富含膳食纤维,富含叶酸。但是芝麻糖片的热量(以100克可食部分计)是503大卡(2104千焦)，单位热量较高。每100克芝麻糖片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。所以芝麻糖对瘦身不仅没有帮助，而且还很容易增肥，要瘦身的朋友们要多多注意了。特别是晚上9点之后，热量更不容易消除，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了。九点前就饿得难受，那就吃苹果吧。苹果可以瘦身。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。