喝黑咖啡瘦身吗 怎样喝最有效

咖啡能瘦身，很多人觉得很新奇。咖啡作为一种舶来的饮品，中国人对它的了解也许多数都是提神了。其实，咖啡的功效很多，只要你有科学的饮用方法。那么，喝黑咖啡瘦身吗？怎样喝最有效？

一般来说，黑咖啡就是那种不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。一般人餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。所以，喝黑咖啡有瘦身的效果。

咖啡 因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡以后，配合做些有氧运动，瘦身效果更好，不过咖啡 因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

下面小编推荐一个黑咖啡食谱：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗。这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(最好一样是高纤维的水果)。

喝黑咖啡瘦身吗 怎样喝最有效

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