民以食为天，说的没错，身体各个器官的运行都靠我们吃进去的食物中来吸收营养，但是往往也从医生那听到这样一句话：病从口入。就象我们今天说的肥胖的原因，其实大多数也就是吃引起的，那么如何通过吃来瘦身呢？健康饮食瘦身的方法 ，每月轻松减重塑身姿。
1.蜂蜜白醋瘦身
食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、精选产品氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。
2. 瘦身汤
如：温补气血汤(红衣花生、枸杞、红糖)一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象，这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质，因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品，适合在饭前半小时饮用，而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力，才能把肥胖真正拒之门外。
3.水果瘦身
如：葡萄籽瘦身方法。葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，美容护肤，也具有良好的瘦身瘦身作用。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分见效的瘦身作用。葡萄籽瘦身法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的作用，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的成效。
