时下很多的男女都在瘦身，但是瘦身有一点非常重要，那就是如何健康瘦身。爱美的女性更加要注意，获得苗条体形应该取之有道，切莫操之过急。那么对于身体肥胖的人是如何瘦身？
只要合理搭配食物，自己DIY快速瘦身食谱，不用节食也能轻松瘦。下面就一起了解一下啥是最有效快速瘦身食谱？帮助大家排毒清脂击退赘肉，吃出魔鬼般的好身材。当然，瘦身离不开运动，在食用这些瘦身食谱的时候做一些运动，瘦身效果会更佳明显哦。
木耳炒西兰花
将西兰花切小块，倒入水中烫一遍，捞起滤干，把蒜末放到锅中爆香，尔后倒入西兰花跟切好的木耳，待木耳炒至出声响就倒入些许耗油，再撒些盐翻炒，最后用淀粉勾芡，即可出锅装盘。这是一道清淡的瘦身菜，食用之后能让你轻松瘦下来。
耗油生菜
将生菜洗净、撕成小片，倒入沸水中烫一会。吧姜片，干辣椒倒入锅中煸炒一会，加入些许糖、盐、耗油翻炒，最后撒入些葱花炒片刻，即可出锅将其淋在装盘的生菜上。这道菜热量低，还很清淡，它还助于利尿排毒，常食用能使你吃出细腰瘦腹。
