如何健康有效的瘦身 喝蜂蜜有效果吗

管理员 2024-02-19 03:11:54 56

听见一个又一个因为瘦身而产生的悲剧,让很多人都认为瘦身就一定的健康的,但瘦身还是有健康的方法,那如何健康有效的瘦身?喝蜂蜜有效果吗?

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。喝蜂蜜当然就属于健康有效的瘦身方法了。

喝蜂蜜瘦身,你可以选择蜂蜜和茶一起使用。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。瘦身期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收瘦身之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

对肥胖人士来说,瘦身常识三天瘦身法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,一个月实行2次便够。

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