瘦身是女人永恒的话题，塑造玲珑身材曲线是女生持续不断的大事。通过运动来瘦身虽然是很健康，但见效太慢了。那么，是否有一些女生快速瘦身的方法呢？以下介绍一种健康的饮食瘦身法——苹果酸奶瘦身法。
酸奶瘦身的原理在于在身体中的水分排出得差不多的基础上，切实减掉体内的脂肪。因此酸奶快速瘦身法备受广大爱美女性的欢迎。苹果瘦身的原理在于提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。酸奶瘦身的原理在于在苹果瘦身把身体中的水分排出得差不多的基础上，切实减掉体内的脂肪。
苹果酸奶瘦身每次只需要天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何食物!只吃苹果。注意吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能进食其他。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
这个苹果酸奶瘦身法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。一般来说，两天下来一般都能瘦三到五斤的。所以朋友们都不用担心这种瘦身法是否会对身体产生不好的影响。
