导读：许多人认为苹果醋具有抗炎作用，一些消息来源说它可以缓解关节炎症状。关节炎是一种炎症性疾病，会引起关节疼痛和肿胀，从而限制活动能力并损害关节。
关节炎药物通常是有效的，尽管有些人还寻求缓解症状的替代疗法，包括苹果醋。苹果醋是一种传统的家庭疗法，一些人用来治疗从恶心到皮肤病的各种疾病。但这对关节炎有效吗，安全吗？
苹果醋可以帮助关节炎吗？
苹果醋可以帮助治疗关节炎症状。有人发现喝少量稀释的苹果醋可以帮助缓解关节炎症状。但是，没有足够的证据表明它起作用，并且关节炎基金会已将苹果酒列入其有关关节炎的饮食神话中。尽管缺乏科学证据，但我们还是研究了苹果醋可以解决关节炎症状的一些方法。
炎
关节发炎是类风湿关节炎（RA）疼痛，肿胀，有时甚至是永久性关节损伤的主要原因。其他形式的关节炎涉及的炎症水平要低得多，包括骨关节炎（OA）。
许多人使用标准的抗炎药（例如非甾体类抗炎药（NSAIDs））来控制炎症。有些人的饮食中还包括特定的抗炎食品，以控制症状。但是，苹果醋的支持者认为它具有抗炎特性，可以像治疗药物一样帮助缓解关节炎症状，包括疼痛和肿胀。
但是，没有科学证据表明苹果醋是人类有效的抗炎药，也无助于治疗关节炎症状。这意味着很难知道其影响。
果胶
苹果醋还含有果胶。有人认为，果胶可以吸收已经积累并导致其症状的特定毒素。但是，根据关节炎基金会（Arthritis Foundation）的说法，没有研究表明果胶是否可以缓解关节炎疼痛。
苹果醋和减肥
使用苹果醋减轻体重需要进一步的研究。关节炎患者可以通过保持健康的体重来缓解症状，因为这可以减轻关节的压力。
苹果醋可以帮助患有关节炎的人减轻体重。一些研究表明，包括苹果醋在内的醋可以帮助控制血糖水平并有助于减肥。但是，研究表明结果参差不齐，需要进一步研究。
喝苹果醋安全吗？
虽然现阶段苹果醋的好处尚不清楚，但饮用它是相对安全的。但是，它的酸性很强，因此首先将其稀释很重要。
苹果醋可能与某些药物相互作用，例如糖尿病药物。对于许多服用苹果醋的人来说，发生副作用的风险较低，但副作用可能包括：
消化问题、牙釉质的侵蚀、皮肤问题、喉咙刺激。
其他关节炎的家庭疗法
酸樱桃汁是苹果醋的替代疗法。许多人发现，保持关节活动并改善关节柔韧性的定期运动可以对关节炎症状产生广泛的影响。
患有炎性关节炎的人也可以从抗炎饮食中受益。随着生活方式的改变，人们可以尝试其他家庭疗法。这些针对关节炎的家庭疗法中，有些证据比苹果醋更为丰富。这些包括：
樱桃
樱桃含有多种抗氧化剂，可用于控制关节炎症。在2012年的一项小型研究中，为20名患有OA的女性提供了酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料，每天服用两次，共21天。研究人员发现，喝了酸樱桃汁的女性的炎症指标之一明显降低。
一个2013的研究还发现，饮用酸樱桃汁，每天6周改善骨关节炎的症状。但是，樱桃t组和安慰剂组之间没有显着差异。
瑜珈
代替苹果醋的另一种天然替代方法是瑜伽。2013年发表的一项研究比较了6周瑜伽干预对RA妇女的影响。他们发现瑜伽有很多好处，包括减轻疼痛和疲劳，同时改善生活质量。
有人发现苹果醋可以改善关节炎症状，尽管目前尚无任何研究支持其使用。有一些发现表明，酸樱桃汁可以替代苹果醋，但是需要进一步的研究来证实这一点。
瑜伽等一系列其他自然疗法也可能对关节炎患者有益。尽管稀释的苹果醋可以相对安全地食用，但患有某些疾病（例如糖尿病）的人应该在饮用苹果醋之前先咨询医生。导读：许多人认为苹果醋具有抗炎作用，一些消息来源说它可以缓解关节炎症状。关节炎是一种炎症性疾病，会引起关节疼痛和肿胀，从而限制活动能力并损害关节。
关节炎药物通常是有效的，尽管有些人还寻求缓解症状的替代疗法，包括苹果醋。苹果醋是一种传统的家庭疗法，一些人用来治疗从恶心到皮肤病的各种疾病。但这对关节炎有效吗，安全吗？
苹果醋可以帮助关节炎吗？
苹果醋可以帮助治疗关节炎症状。有人发现喝少量稀释的苹果醋可以帮助缓解关节炎症状。但是，没有足够的证据表明它起作用，并且关节炎基金会已将苹果酒列入其有关关节炎的饮食神话中。尽管缺乏科学证据，但我们还是研究了苹果醋可以解决关节炎症状的一些方法。
炎
关节发炎是类风湿关节炎（RA）疼痛，肿胀，有时甚至是永久性关节损伤的主要原因。其他形式的关节炎涉及的炎症水平要低得多，包括骨关节炎（OA）。
许多人使用标准的抗炎药（例如非甾体类抗炎药（NSAIDs））来控制炎症。有些人的饮食中还包括特定的抗炎食品，以控制症状。但是，苹果醋的支持者认为它具有抗炎特性，可以像治疗药物一样帮助缓解关节炎症状，包括疼痛和肿胀。
但是，没有科学证据表明苹果醋是人类有效的抗炎药，也无助于治疗关节炎症状。这意味着很难知道其影响。
果胶
苹果醋还含有果胶。有人认为，果胶可以吸收已经积累并导致其症状的特定毒素。但是，根据关节炎基金会（Arthritis Foundation）的说法，没有研究表明果胶是否可以缓解关节炎疼痛。
苹果醋和减肥
使用苹果醋减轻体重需要进一步的研究。关节炎患者可以通过保持健康的体重来缓解症状，因为这可以减轻关节的压力。
苹果醋可以帮助患有关节炎的人减轻体重。一些研究表明，包括苹果醋在内的醋可以帮助控制血糖水平并有助于减肥。但是，研究表明结果参差不齐，需要进一步研究。
喝苹果醋安全吗？
虽然现阶段苹果醋的好处尚不清楚，但饮用它是相对安全的。但是，它的酸性很强，因此首先将其稀释很重要。
苹果醋可能与某些药物相互作用，例如糖尿病药物。对于许多服用苹果醋的人来说，发生副作用的风险较低，但副作用可能包括：
消化问题、牙釉质的侵蚀、皮肤问题、喉咙刺激。
其他关节炎的家庭疗法
酸樱桃汁是苹果醋的替代疗法。许多人发现，保持关节活动并改善关节柔韧性的定期运动可以对关节炎症状产生广泛的影响。
患有炎性关节炎的人也可以从抗炎饮食中受益。随着生活方式的改变，人们可以尝试其他家庭疗法。这些针对关节炎的家庭疗法中，有些证据比苹果醋更为丰富。这些包括：
樱桃
樱桃含有多种抗氧化剂，可用于控制关节炎症。在2012年的一项小型研究中，为20名患有OA的女性提供了酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料，每天服用两次，共21天。研究人员发现，喝了酸樱桃汁的女性的炎症指标之一明显降低。
一个2013的研究还发现，饮用酸樱桃汁，每天6周改善骨关节炎的症状。但是，樱桃t组和安慰剂组之间没有显着差异。
瑜珈
代替苹果醋的另一种天然替代方法是瑜伽。2013年发表的一项研究比较了6周瑜伽干预对RA妇女的影响。他们发现瑜伽有很多好处，包括减轻疼痛和疲劳，同时改善生活质量。
有人发现苹果醋可以改善关节炎症状，尽管目前尚无任何研究支持其使用。有一些发现表明，酸樱桃汁可以替代苹果醋，但是需要进一步的研究来证实这一点。
瑜伽等一系列其他自然疗法也可能对关节炎患者有益。尽管稀释的苹果醋可以相对安全地食用，但患有某些疾病（例如糖尿病）的人应该在饮用苹果醋之前先咨询医生。
