许多女性都为了瘦身想尽了各种办法，其实均衡饮食，多食用一些瘦身的食物也是很好的办法，那么酸奶是瘦身食物吗？喝酸奶瘦身吗？咋喝瘦身？
酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶瘦身法 ,称酸奶瘦身时间短、见效快 ,而且花费很少，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要瘦身尽量选择脱脂或者低脂的酸奶，酸奶瘦身的喝法。
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养功能颇高的饮品。酸奶既能够提供钙质，又能够帮助肥胖者降低体重，.酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
1. 酸奶燕麦瘦身法
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对瘦身有益
2.酸奶苹果汁 将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有瘦身效果。
3.酸奶蔬菜瘦身法
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
