选择正确的瘦身方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的瘦身方法可以帮助自己持久地坚持瘦身。这需要因人、因时、因地、因利来决定。但瘦身也不是件容易的事。那么,最简单的食疗瘦身方法是啥?
下面就来教你食疗瘦身法,教你如何瘦身才是最有效而且最简单的。
1、食疗瘦身之蜜柚绿茶
传统中医针灸瘦身有用吗?
材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。
烹饪方法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
功效:蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、瘦身、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
2、食疗瘦身之健身降脂茶瘦身
原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。
功效:活血利湿,降脂瘦身。适用于高脂血症及肥胖症。
3、食疗瘦身之山楂菊花茶瘦身轻身
原料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
用法:将上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。
功效:平肝清热,消积化淤。
4、食疗瘦身之普洱茶
材料:普洱茶叶。
烹饪方法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳。
功效:普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。