咋同时做到清肠、排毒、瘦身？

咋同时做到清肠 排毒 瘦身？很多人身材变形，是因为肠胃功能不佳，无法进行正常新陈代谢，导致废弃物堆积体内，形成毒素，而且无法排除体外。对于这类人来讲，肥胖问题，皮肤油脂分泌问题都是急需解决的难题。咋才能一次性解决这些难题呢？最先要做的就是清理肠胃，排除体内毒素。狼爱多向大家介绍一些清肠绝招，希望对大家有所帮助。

1、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

2、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。加上蜂蜜本身就有解毒排毒的功效，因为空腹进食肠道蠕动是最快的，更加可以带走身体中的废物。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

3、多吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。苹果传统中医瘦身法 盘点传统中医如何瘦身含有丰富的维生素，更是提高我们个人免疫力的一大利器。

4、瘦身茶

市面上有不少瘦身茶也有清肠毒，润肠道的功效，可是瘦身茶多多少少也会有副作用。长期饮用会使肠黏膜变色，一旦停服肠道功能反不如从前。