有啥方法能够既能瘦身，又能美容呢？

随着人们健康意识的不断提高，瘦身不再仅仅只是减轻体重、甩掉脂肪的过程，还涉及到美丽与健康的问题。那么，有啥方法能够既能瘦身，又能美容呢？

在市场经济的需求下，绿色瘦身悄然而生，绿色瘦身因为倡导运动 饮食 仪器的健康瘦身观念而被逐渐推崇。肥胖由于其病因病理等方面的特殊性，为了能够健康的瘦身，同时，又想要美容的女性更倾向于绿色瘦身。下面将会介绍绿色瘦身。

1.绿色瘦身守则——切忌快速瘦身： 快速瘦身不属于人类的自然生活习惯，即使瘦身成功后，很容易就会产生反弹现象。

2.运动瘦身，这里告诉女性朋友一个小诀窍：饥饿的时候，就是身体脂肪燃烧的时候，这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分。

3.食疗瘦身，每餐慢吃细嚼，这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。减少每日糖分和油脂的摄食量，不喝炒菜汤，休息时间少吃东西，不吃夜宵。也可以选择以下瘦身佳品：

桃子——桃子能生津润肠，活血消积的作用。桃子除鲜食外，也可制成桃干、罐头等食品。韭菜——因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于瘦身和清洁肠腔。

豆芽——含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽为最显著。

黄瓜——是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。