一般人在饮食上如果搭配的好，是可以达到瘦身的效果的，而且效果还不错。那么，吃哪种水煮菜瘦身最快？
水煮蛋瘦身法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的瘦身方法。这样的方法虽然没有多大副作用，只要忍住吃其他零食的冲动。
水煮蛋瘦身法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的饮料。但是水煮蛋瘦身法需要每天进食5-6个鸡瘦身方法蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以说，水煮蛋瘦身法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。
鸡蛋瘦身法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋瘦身法是一种有科学根据的瘦身方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5千克，两周共10千克。两周后不用再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
想必您对上面所说的都有所了解了吧，其实，也有很多方法是可以瘦身的。
