人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始使用各种瘦身药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及瘦身反弹。那么食物能瘦身吗？
糙米粉：
烹饪方法：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出柠檬水瘦身法 让你天然享瘦，净化身心，达到瘦身成功的目的。
据说糙米茶食物疗法与运动疗法相结合，会产生很好的利尿作用，用高效利尿剂也无法减掉的腹水也可以一点不剩地排除掉，因此，无需其它瘦身法也可以在一个月内减掉2~3公斤左右的体重。糙米茶增强人的元气，促进脾，胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有疗效，因利尿作用使水份畅通无阻地排出体外。
黑木耳粉红枣粉：
烹饪方法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。 黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
