水煮蛋瘦身法该咋做

水煮蛋瘦身法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的瘦身方法。那么，水煮蛋瘦身法该咋做呢？

早餐：水煮蛋可以吃一两个，然后选择自己爱吃的水果，不要吃的过多哦，然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。晚餐：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如鸡鸭肉和鱼肉。

每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，属于是比较规律地减重。

瘦身过程中最好在餐后的两个小时后才喝水。尽量按照食谱上的吃，换的食物热量也最好相等。千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每餐大概吃个七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。

不要为了瘦身更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快。

最后祝朋友们瘦身成功。成功瘦身到你满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，这样体重也不会轻易反弹的。