摘要：咋自制中药瘦身呢？
从喝水都会胖说起论痰湿体质的传统中医疗法
我在坐堂问诊时总会碰到人问我：为啥他感觉没咋吃也发胖，有时候感觉喝水都会胖，而身边的朋友们感觉咋吃也没感觉到胖多少，吃得很多反而身材还能保持很好。其实喝水发胖只是主观上的一种感觉，并不是因为你喝水胖了，从传统中医角度来讲，水是不会变成脂肪的。看到这里你是不是有一堆的疑问。
那又为何会有喝水发胖的说法呢？
喝水都会胖其实是痰湿体质引起的，一个人好比一个工厂，这个工厂正常运转的时候生产排放的废气和垃圾可以很容易排出工厂，当这个工厂由于管理不善使专门负责垃圾处理的部门降低了效率，那么这个工厂就会容易出现很多垃圾堆积。人也是这样，一个人好比一个复杂的工厂，每个内脏都有不同的职责和分工。传统中医里排解我们身体垃圾和湿气的器官是啥呢？答案是脾脏，传统中医里有句名言“脾主运化”脾在人体中的职能是运化水液，亦可称作“运化水湿”，是指脾具有运化水湿之气，促进水液的环流和排泄，以维持机体水液代谢平衡的生理作用。如果脾脏降低了运化的效率那么就会使水湿的污浊部份堆积在体内，排解不出日积月累形成同样污浊的脂肪。
我们该怎样分辩自己是否是痰湿体质？
最简单的方法就是看舌苔，咋看呢？通过观察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断一个人的体质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等，简单的说舌诊可以让我们轻易分辨自己的体质是否是痰湿体质，举个例子，我们先看第一张图，这是一个健康平和体质人的舌苔。
平和体质的人舌苔舌象健康红润薄薄白苔
那痰湿体质表现在舌苔上会是啥样子呢？大家看我发的第二张图舌苔白、腻、厚且有齿印，是典型的痰湿体质的人的舌象，痰湿体质的人常表现为体形肥胖、腹部肥满、有的人痰多、容易困倦、舌体胖大，舌苔白腻且大多数人有齿痕，齿痕就是因为舌体肥大压迫到了牙齿形成的。
痰湿体质的舌苔表现：白、厚、腻
痰湿体质是咋样形成的？我们该如何预防和改变？
痰湿体质很多是后天的饮食和生活习惯引起的，比如一直坐着不运动，饮食不规率，有时候吃得很饮一天好几顿，有时候饿得不行，还有的人经常熬夜也会引起脾的运化失常、使身体的的运化功能不正常了。要想预防这种体质的产生，我们可以从改变自身饮食和生活习惯做起，每天适当运动，饮食规率一些不暴饮暴食，作息时间要规率。如果这些很难做到，那还可通过中药茶饮来调理，增强脾脏的运化能。
