如何轻松愉快的瘦身 不用节食的瘦身法有哪些

管理员 2024-02-18 00:11:53 62

给你分享一个“既可以吃,又不耽误瘦”的史上最人性化的减重“清规戒律”。让各位瘦身减得死去活来的MM们有了救命的稻草啊

每顿都吃到7分饱。一般情况下,我们碰到 佳肴都控制不了吃到撑,7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子,少吃不了多少的,大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起,时间一长,胃会慢慢缩小,你会在不知不觉中越吃越少,完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。

顿顿不忌口,月末一定得排毒。如果一顿都落不下的话,那一个月一定要找出两天来做一个苹果餐排毒,清清肠胃。把三餐换成苹果,喝蜂蜜水,把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空。如果你还想接下来继续想咋吃就咋吃,这两天你再忍不了,就只有胖下去的份儿喽!

再也别吃隔夜菜。除了隔夜菜,煮好后超过6小时的东西都可以直接进垃圾桶了,因为那时它们已经产生了微量亚硝酸盐,不仅对身体有害,还是扰乱身体代谢的罪魁祸首。

改一下大餐时间。太多人喜欢在晚上呼朋唤友地大撮一顿,各种火锅、关于针灸瘦身 针灸瘦身的好处香锅、大海鲜……其实没必要与这些东西绝缘,要是馋了就尽情吃,只是把时间调到中午来吃这些,一来食物下肚,还有半天的时间消化,二来也不至于像晚上那般吃饭战线拉得那么长,肯定会比晚上吃得少。

还没吃完饭,摩擦摩擦手。我习惯每天吃完小小运动一下,搓手心促进血液循环,手臂上的脂肪也跟着消耗,等待朋友用餐的时候没事就搓几下,这就是水滴石穿,铁杵磨针的道理啊!

有些汤别喝完,有些汤就别喝。面条汤喝几口即止,涮过的火锅汤千万别喝,那些都是极易令身体发胖的根源,你说,火锅咱都吃了,那点汤能忍住不喝吧?

既然决定瘦,一定要每天用紧致产品。其实不忌口的瘦是慢慢瘦下来的,不是“光速瘦”,有些人会特别容易忽视身体皮肤的弹性和紧致度,为啥体重瘦了看起来却不够明显,那有可能是你忽略了身体的皮肤,一定要在腰腹部每天坚持用纤体产品按摩,用手还是小工具随你喜欢,这样还可以帮助消耗皮下脂肪。

各位瘦身中的MM记住了吗?做到以上的几点,你完全可以在不知不觉中瘦下来,连你自己都大吃一惊呢!

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