晚上喝豆浆对瘦身有效吗

豆浆是一款营养功能极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到瘦身瘦身的效果。

豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

但研究发现，豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而瘦身瘦身。

晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有啥不好的。不过，为了便于睡眠，建议您睡觉喝纯奶，而不是豆浆。

对于豆浆，建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆，是最合理最好的早餐。

对于豆浆瘦身，不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起，瘦身瘦身效果才会更好。