瘦身成为当下最火热的关键词,生活处处都会听到关于瘦身的事情。那么,一天喝多少酸奶瘦身?一起来深入了解!
早上一杯瘦身常识牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
下面有几个酸奶的食谱:
1、酸奶 练乳:每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
2、酸奶 练乳 胸部按摩:调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
3、酸奶 练乳 一份青木瓜:150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。