一天喝多少酸奶可以瘦身 专家来告诉你相关知识

瘦身成为当下最火热的关键词，生活处处都会听到关于瘦身的事情。那么，一天喝多少酸奶瘦身？一起来深入了解!

早上一杯瘦身常识牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

下面有几个酸奶的食谱：

1、酸奶 练乳：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

2、酸奶 练乳 胸部按摩：调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

3、酸奶 练乳 一份青木瓜：150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。