怎样喝豆浆瘦身 易反弹吗

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品，而且，合理饮用豆浆也能瘦身，那么，怎样喝豆浆瘦身？易反弹吗？

1.餐前或用餐中饮用豆浆

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活双豆瘦身汤 2周减18斤动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

2.豆浆搭配食物纤维丰富的食品

如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿了。

1. 建议每天饮用2杯左右。

豆浆虽然对人体有非常多的好处，但是也不是喝的越多越好，特别是瘦身人士，因为豆浆也并不是完全没有热量，所以还是要注意不要喝的过多，适量就好。

喝豆浆瘦身是要讲求一定的方法的，而且，豆浆会抑制脂质和醣类的吸收，不是减少身体水分，所以豆浆瘦身是不会反弹的。