酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶瘦身的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事运动瘦身的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能瘦身吗？咋喝酸奶才瘦身？
酸奶瘦身方法，秋天天气比较凉爽，虽然可以把身上的肉肉遮盖起来了，但是你那也不能忘记瘦身。那么秋季瘦身有何高招呢？当然是酸奶瘦身方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶瘦身呢？下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧!
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的瘦身效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
如何喝酸奶瘦身：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
