当我们疲劳,昏昏欲睡的时候,我们就想起了咖啡这个神奇的饮料。但是,我们却不知道咖啡还要一个更好的功效是瘦身。咖啡是一种味苦的饮料,但是相当有魅力,我们一旦习惯了,就爱不惜手了。那么,喝黑咖啡瘦身吗?效果好吗?
咖啡之所以能瘦身,是因为咖啡中含有的咖啡 因,具有加快脂肪分解的作用,是一种催化剂。当脂肪释放在血液中,血液中的脂肪酸浓度会变高。饮用咖啡约半个小时后,这时配合适量运动,可将脂肪酸转变成热能,燃烧指肪,达到消耗脂肪的目的,也达到瘦身的效果。
另外,咖啡有促进排尿的作用,可以排除身体多余水分。但是肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
还要注意的是咖啡做好浅度烘培。因为如果烘焙咖啡豆的温度过高,咖啡 因完全溶解出来,所以虽然浓郁,但咖啡 因的含量却寥寥无几了。若要瘦身,应选择味道较淡的含有咖啡 因较多的美式咖啡。
喝咖啡瘦身药留意的是,绝不可加白砂糖。如果不习惯喝黑咖啡者,可以加少量的纯牛奶或者果汁,但是千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。