断食瘦身法 有哪些断食瘦身方法

断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的脂肪得到消耗，从而达到瘦身的目的，那么有哪些断食瘦身方法呢？

其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。这里告诉您两种不错的断食瘦身方法：

苹果断食瘦身法：

用苹果瘦身是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。断食瘦身结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。

清水断食瘦身法：

清水断食瘦身法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此瘦身方法。